Mais uma vez, eu venho reforçar o quesito intensidade em seus treinos. Temos que entender que fazer exercícios físicos sem o controle da intensidade são eficientes para sairmos da posição de sedentários, porém, para termos resultados fisiológicos e estéticos, esses exercícios devem ser feitos na intensidade adequada, se inter-relacionando com o volume. Procure um profissional de Educação Física para melhor orientação e para melhor aproveitamento de seu tempo. 

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